관절염과 당신: 생활 안내서

관절염과 당신: 생활 안내서

관절염과 당신: 생활 안내서

관절염의 고통은 많은 사람들을 우울하고 패배하게 만든다.

다음 글은 관절염 관리에 관한 아주 유용한 정보를 제공할 것이다.

많은 의학적인 문제들과 달리, 적당한 알코올 섭취는 그 상태를 악화시키지 않는 것으로 연구에서 밝혀져 왔다.

사실, 일부 연구들은 일부 관절염 증상들이 적당한 알코올 섭취에 의해 개선될 수 있다고 제안한다.

만성 관절염의 증상에 대처하기 위해 침술을 고려하라.

침술은 관절염의 통증을 줄이는 것으로 증명되었다.

이 관절염 완화법을 사용하기로 선택한다면, 한 번의 방문은 별로 유익하지 않을 것이기 때문에, 여러 가지 약속을 지킬 필요가 있을 것이다.

아로마 테라피는 관절염과 관련된 통증을 완화하는데 도움을 줄 수 있다.

연구원들은 아로마 테라피가 관절과 근육을 이완시키는데 도움을 줄 수 있다는 것을 발견했는데, 이것은 관절염 증상을 완화시키는데 도움이 된다.

반드시 음식 섭취에 주의를 기울이도록 하십시오.

일부 관절염 환자들은 그들이 음식 알레르기가 있다는 것을 알지 못한다.

당신이 먹는 음식과 당신이 경험하는 증상에 대해 자세히 기록하라.

어떤 음식이 당신의 증상을 악화시키는지 주목하라.

식품 일지를 보관함으로써 어떤 음식이 플레어업(flash-up)을 일으킬 수 있는지 확인할 수 있을 것이다.

매일 사용하는 것에 주의하라.

적절한 도구를 얻는 것은 관절염으로 고통 받는 모든 사람이 어떤 일을 하든지 돕는다.

특수 설계된 제품을 활용하면 금방 독립성을 되찾을 수 있다.

이 제품들이 여러분의 삶을 좀 더 편하게 해줄 수 있는지 알아보세요.

다른 사람이나 당신 자신이 당신을 실망시키지 않도록 하라.

관절염은 많은 흔한 일을 하는 것을 불편하게 할 수 있다.

이런 일을 할 수 없어서 압박감이나 죄책감을 느낄 때, 사물은 악화될 뿐이다.

네 잘못이 아니라는 것을 기억해라.

더 이상 할 수 없는 일로 자책해서는 안 된다.

밖에 나갈 때는 조심하고 자외선 차단제를 사용해야 해.

관절염 증상에 대한 어떤 약은 태양에 대한 민감성을 유발할 수 있고 햇볕에 타는 것과 발진의 위험을 증가시킬 수 있다.

외출할 때마다 자외선 차단제를 사용하고, 위험을 줄일 수 있도록 가능하면 보호복을 착용하십시오.

다른 사람들에게 알려라! 당신의 기분과 관절염이 당신의 삶에 미치는 영향을 표현하라.

관절염은 당신을 짜증을 내고 좌절하고 불안하게 만들 수 있으며 때로는 다른 사람처럼 행동하기도 한다.

다른 사람들은 이 일이 일어났을 때 혼란스러워하지 않도록 이것에 대해 알려야 한다.

당신은 그들이 당신의 삶에서 무슨 일이 일어나고 있는지 이해하도록 도울 수 있다.

그래서 그들은 당신의 상태를 지지하고 당신의 스트레스를 도와줄 수 있다.

관절염의 만성적인 고통을 안고 사는 것은 외출을 피하고 사회활동을 즐기는 것을 피하게 하여 고립감을 느끼게 할 수 있다.

지원 단체들은 이 문제에 대한 훌륭한 해결책이다.

실생활이든 온라인이든 자신이 겪고 있는 일을 알고 있는 다른 피해자들과 연결시켜줄 지원단체를 찾을 수 있다.

당신은 당신의 기분을 이해하는 사람들과 당신의 대처 요령과 팁을 공유할 수 있을 것이다.

관절염의 상태는 적절한 휴식을 취하는 것을 그 어느 때보다도 중요하게 만든다.

휴식을 좀 취하고 관절의 통증을 완화하기 위해 몸과 마음을 편안하게 해 보십시오.

하지만 휴식은 적당히 해야 한다는 것을 기억하는 것이 중요하다.

필요할 때마다 정상 활동 중에 휴식을 취하십시오.

약이 늘 진보하고 있는 가운데 언젠가는 관절염에 대한 치료법이 나올지도 모른다.

하지만 그때까지, 여러분은 그것이 여러분의 삶에 미치는 영향을 최소화하기 위해 할 수 있는 것을 해야 한다.

기사에 포함된 조언이 인생을 바꾸는 것은 아니지만, 그것은 당신의 상태와 관련된 고통스러운 증상에 더 잘 대처할 수 있게 해줄 수 있다.

그것만으로도 적어도 당신의 삶을 조금이나마 바꿀 수 있다.

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